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嘉兴百姓网导读:防疫不能上健身房? 这些App帮你减重

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台湾新冠肺炎确诊案例已突破267例,疫情变得严峻,大家愈来愈不敢出门。尤其是那些每天都要出门健身、跑步的族群,在家运动有甚么替代方案呢?

美商苹果编辑群精选了一些可在iPad与iPhone上使用的App,可在家做「高间歇训练」,如「NTC」、「Centr」、「Seven-7minuteworkout」等,都可以按照每个人想训练的部位和时间长短提供各式各样的体重训练和体能训练,不需要什么额外的健身设备,就有线上教练指导你完成日常训练。

如果你是瑜珈一族,软体商店里更有超多此类App,例如「Yoga Studio: Mind & Body」、「Lotus」、「SWEAT: Kayla Itsines Fitness」、「Yoga &Meditation by Glo」、「Asana Rebel: Get in Shape」等,可以满足不同瑜珈族的需求。

当然,若是你很需要教练指导或团队一同作伴,可以试试直播类健身App。像是「Charge Running」可让你在住家附近或跑步机上舒适地举办现场直播跑步课。每次现场直播都会将世界各地的跑者聚集在一堂课中,可以在此跑步、聊天,并在Live Leaderboard(现场直播排行榜)上夺冠!

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